很多女孩都想要拥有明星一样精致的面容，以及让人喷血的好身材，而如果说化妆解决了大部分小姐姐的第一个需求的话，那么好身材则需要自己的努力了。俗话说的好，罗马城不是一天建成的，好身材也是如此。最近，极度性感柔术走进了不少人的视野，练习柔术不仅让自己变得更加有女人味，同时对于塑形也有不小的帮助。那么如何练习柔术呢？我们一起了解下吧！

1、网上教学视频

极度性感柔术在网上都会有一些简单的热身训练或者教学视频，感兴趣的小姐姐可以根据自己的身体状况酌情练习，切记不要一下子用力过度，从而伤到韧带或者是关节等。

2、专门请教柔术老师

柔术作为专业性非常强的一种项目，老师通常水平会很高，可以向她们学习极度性感柔术的一些要点，自己也能更有针对性的练习。

3、在一些论坛贴吧上请教

练习柔术的人会组成一个团体，可以向她们取经，也可以让她们帮助自己制定一些合理有效的练习方式，更加快速有效的方法比一直苦练要有效得多。

其实，我们只看到了极度性感柔术的美，却没有看到这些美女们背后留下的汗水。世界上没有丑女人，只有懒女人，只要自己肯下功夫，前凸后翘不是梦，让自己也变成那个在大街上回头率百分之百的亮丽风景线！

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